-
اگر این ۶ نشانه را دارید یعنی در مصرف قندها زیادهروی میکنید!
چهارشنبه 11 بهمن 1396 10:03
اگر این ۶ نشانه را دارید یعنی در مصرف قندها زیادهروی میکنید! ۱. شدیدا هوس خوردن قند دارید : باور کنید یا نه، اعتیاد پیدا کردن به قندها کاملا امکانپذیر است. این اعتیاد طوری پیش میرود که هرچه محصولات قندی و شیرین بیشتری میخورید، اشتهای سیریناپذیرتری به خوردن این محصولات پیدا میکنید. اگر رژیم غذایی شما حاوی...
-
طرز تهیه صابون خانگی با مرکبات و گیاهان خوشبو
شنبه 7 بهمن 1396 09:41
طرز تهیه صابون خانگی با مرکبات و گیاهان خوشبو صابونی که خود شما با دستهای خودتان در منزل تهیه کردهاید میتواند هدیه کوچک اما با ارزشی برای نزدیکترین افراد خانواده یا حتی دوستانتان باشد. صابونی که علاوه بر درخشندهتر کردن پوست، عطر و رایحه عالی هم داشته باشد. اگر طرفدار مصرف صابونهای دستساز باشید خودتان به خوبی...
-
۵ دلیل برای یادگیری CPR یا احیای قلب!
شنبه 7 بهمن 1396 09:38
۵ دلیل برای یادگیری CPR یا احیای قلب! آیا میدانستید که ایست قلبی یکی از چند علل اصلی مرگ و میر در جهان است؟ متأسفانه وقتی کسی در خارج از بیمارستان دچار ایست قلبی میشود، نمیتواند احیا قلب و عروق (CPR) را از جانب یک فرد دیگر دریافت کند، زیرا افراد زیادی از چگونگی انجام این عملیات حیاتی بیاطلاع هستند. CPR برای...
-
این ظروف را داخل ماشین ظرفشویی قرار ندهید!
شنبه 7 بهمن 1396 09:34
این ظروف را داخل ماشین ظرفشویی قرار ندهید! این روزها ماشین ظرفشویی بسیار پرکاربرد شده است. دیگر با خیال راحت آشپزی میکنید بدون آنکه نگران شستن همه ظروف استفاده شده باشید، ولی با این وجود دقت کنید. اگرچه ماشین ظرفشویی زندگی شما را سادهتر میکند ولی ممکن است باعث صدمه به وسایل آشپزخانه و ظروف زیبای شما شود. در اینجا...
-
آیا شیردهی خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش میدهد؟
شنبه 7 بهمن 1396 09:28
آیا شیردهی خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش میدهد؟ بسیاری از زنان به فواید و مزیتهای شیردهی باور دارند و با آنها آشنا هستند. بعضی از این مزیتها مانند برقراری پیوند عمیق با نوزاد نیز واقعا جدی مسحوب میشود. با این حال، اگرچه چندین مورد از مطالعات در سالهای اخیر ارتباط بین شیردهی مادران و کاهش خطر ابتلا به سرطان...
-
در دوره شیمیدرمانی، این مواد غذایی را مصرف کنید!
شنبه 7 بهمن 1396 09:25
در دوره شیمیدرمانی، این مواد غذایی را مصرف کنید! هویج، شیمیدرمانی را تقویت میکند . هویج، یکی از بهترین مواد غذایی برای دوره شیمیدرمانی است. بعضی از ترکیبات گیاهی موجود در هویج که در جعفری نیز یافت میشوند، این توانایی را دارند که مکانیسمهای تداخلگر با روندهای درمانی سرطان را متوقف کنند و از این طریق اثربخشی...
-
چرا رژیمهای سریع برای لاغری مناسب نیستند؟
شنبه 7 بهمن 1396 09:16
چرا رژیمهای سریع برای لاغری مناسب نیستند؟ رژیمی که برای لاغری انتخاب میکنید، باید قبل از هر چیز با سیستم بدنی شما هماهنگ باشد چون در غیر این صورت نتیجه بخش نخواهد بود. بنابراین اولین و مهمترین گام در رژیم لاغری، انتخاب آن دسته از مواد غذایی است که با ذائقه و شکل زندگی شما هماهنگ باشد. اگر میخواهید بی دردسر و بدون...
-
طرز تهیه مرغ تنوری با سیبزمینی
چهارشنبه 4 بهمن 1396 09:35
طرز تهیه مرغ تنوری با سیبزمینی سیبزمینی کاراملی شده با پیاز قرمز، ترکیبی عالی برای رانمرغی است که در فر بسیار داغ با درجه حرارت بالا پخته و آماده میشود. این غذا شامی بسیار سریع، سالم و خوشمزه است که اتفاقا به دلیل کمکالری و کمسدیم بودن وعده غذایی مناسبی برای سالمندان و افراد مبتلا به دیابت هم محسوب میشود....
-
۸ سرطانی که با آزمایش خون تشخیص داده میشود!
چهارشنبه 4 بهمن 1396 09:31
۸ سرطانی که با آزمایش خون تشخیص داده میشود! تشخیص قطعی در بسیاری از سرطانها همیشه یکی از فرآیندهای طولانی و چالشبرانگیز بوده است. با این حال، نوعی آزمایش خون جدید میتواند تکنیک سادهتر و موثرتری را برای تشخیص سرطان در اختیار متخصصان قرار بدهد. این تکنیک جدید که CancerSEEK نام دارد، میتواند ۸ نوع سرطان را فقط از...
-
۷ درمان خانگی برای موهای آسیب دیده
چهارشنبه 4 بهمن 1396 09:28
۷ درمان خانگی برای موهای آسیب دیده در مطلب امروز با چند شیوه درمان طبیعی برای ترمیم موهای آسیبدیده آشنا خواهید شد که تهیه و استفاده از آنها بسیار ساده اما کارآمد است. تمام مواد تشکیلدهنده این ترمیمکنندهها طبیعی و بیشتر آنها ساخته شده از میوههایی هستند که احتمالا همیشه در منزلتان وجود دارند. آووکادو: این میوه...
-
۷ ترفند برای از بین بردن بوی سیگار و تنباکو از منزل
چهارشنبه 4 بهمن 1396 09:26
۷ ترفند برای از بین بردن بوی سیگار و تنباکو از منزل پرده، ملحفه، فرش، موکت و....! دلتان میخواهد از بوی سیگار و تنباکوی سرد شده و باقیمانده در محیط که همه جا را پوشانده است خلاص شوید؟ متاسفانه امروزه افراد زیادی دخانیات مصرف میکنند. علاوه بر اینکه سیگار برای سلامتی مضر است، بوی ناخوشایند آن هم در همه جای منزل از...
-
اسکراب لب با کمک نعناع و شکلات!
چهارشنبه 4 بهمن 1396 09:23
اسکراب لب با کمک نعناع و شکلات! معمولا در طول فصل زمستان اغلب اجزا بدن از جمله لبها خشک و ترکخورده میشوند. خیلی از ما برای رفع این مشکل به ناچار از چرب لبها و رژلبهایی استفاده میکنیم که مواد اصلی تشکیل دهندهشان شیمیایی است و مصرف آنها نمیتواند صد در صد برای بدن ما بیضرر باشد. همه ما به خوبی میدانیم که...
-
۵ فایده آبوهوای سرد برای پوست!
چهارشنبه 4 بهمن 1396 09:19
۵ فایده آبوهوای سرد برای پوست! آبوهوای زمستانی میتواند رطوبت پوست را کاهش بدهد، باعث خشکی پوست و ترکخوردگی لبها شود و حتی مشکلاتی مانند پوستهپوسته شدن را ایجاد کند. با این حال، این آبوهوا دارای فواید و مزایای خاصی نیز برای پوست هست که معمولا از آن غافل بودهایم. درواقع، آبوهوای زمستانی میتواند از جنبههای...
-
کمبود خواب باعث سرطان میشود!
چهارشنبه 4 بهمن 1396 09:17
کمبود خواب باعث سرطان میشود! خواب شبانه شما چه اندازه است؟ پاسخ شما ممکن است پیامدهایی عمیقتر از خستگی ساده یا عدم تمرکز داشته باشد. در واقع، عدم خواب میتواند با گسترش سلولهای سرطانی در بدن شما مرتبط باشد. در سال ۲۰۰۳، محققان بین خطر ابتلا به سرطان پستان و هورمون ملاتونین که هورمون مسئول خواب مداوم است، همبستگی...
-
اگر شیر فاسد بنوشیم، چه اتفاقی برایمان میافتد؟!
چهارشنبه 4 بهمن 1396 09:14
اگر شیر فاسد بنوشیم، چه اتفاقی برایمان میافتد؟! امروزه انواع شیرها، ازجمله شیرهای مدتدار، در بسیاری از کشورهای جهان به فروش میرسند. با این حال، شیرهای مدتدار نیز پس از باز شدن پاکت فقط تا چند روز قابل مصرف باقی میمانند. درواقع، اگر شیوه نگهداری شما از شیر اشتباه باشد یا این محصول را بیشتر از تاریخ انقضا در...
-
۴ رژیم لاغری پرچالش در جهان
چهارشنبه 4 بهمن 1396 09:11
۴ رژیم لاغری پرچالش در جهان ۱. آیا رژیم اتکینز (Atkins Diet) جزو رژیمهای موقتی و بیهوده است؟ رژیم اتکینز که اجازه استفاده از تمامی مواد غذایی را به رژیمگیرندگان میداد، دیگر جایگاهی در جهان ندارد، چون نسخه اصلاحشده و سادهشدهای از این رژیم در سال ۲۰۰۲ طراحی شد که یک اصل اساسی دارد: استفاده متعادل از پروتئینهای...
-
طرز تهیه دلمه فلفل با ارزن و پنیر توفو
سهشنبه 3 بهمن 1396 09:11
طرز تهیه دلمه فلفل با ارزن و پنیر توفو دلمه جزو غذاهای پُرطرفدار در میان ما ایرانیها است که معمولا کودکان علاقهای به خوردن آن نشان نمیدهند. این در حالی است که ما میتوانیم با ایجاد تغییرات مختصری در طرز تهیه این غذا، تمایل تمام اعضای خانواده به خوردن آن را بیشتر کنیم. دلمه فلفل و پنیر توفو برای سالمندان هم مناسب...
-
خروپف باعث سکته قلبی در زنان میشود!
سهشنبه 3 بهمن 1396 09:08
خروپف باعث سکته قلبی در زنان میشود! خروپف در شب بیش از آنکه برای همسرتان ایجاد مزاحمت کند، مطابق مطالعات در زنان با بیماری قلبی مرتبط است. خطرات آن چیست؟ چرا بین این دو ارتباط وجود دارد؟ چگونه میتوانید از خودتان محافظت کنید؟ بیایید به این نگرانیها توجه کنیم. محققان آمریکایی ارتباط قابل توجهی بین بیماری قلبی و خروپف...
-
بهبود اگزما با کمک روغن زیتون فرابکر
سهشنبه 3 بهمن 1396 09:06
بهبود اگزما با کمک روغن زیتون فرابکر اگزما یک عارضه بسیار متداول و شناخته شده پوستی است و میتواند در افراد مختلف با هر سن و سالی دیده شود. اما بهطور خاص، اگزما در نوزادان و بزرگسالان رایجتر است و علائم آن شامل مواردی مثل خشکی پوست، التهاب، قرمزی، پوستهپوسته شدن پوست، تاول، ایجاد زخم، خارش و ترکخوردگی پوست میشود....
-
۱۰ آبمیوه مفید برای لاغری و سمزدایی از بدن
سهشنبه 3 بهمن 1396 09:03
۱۰ آبمیوه مفید برای لاغری و سمزدایی از بدن ۱- مخلوط آب هویج، آب سیب و آب لیمو: مواد لازم برای دو وعده: چهار عدد سیب، چهار عدد هویج و یک عدد لیموترش. فواید: این آبمیوه دوست کبد و کلیههاست. هویج یک گیاه ریشهای مقوی، دارای مواد معدنی، تصفیهکننده خون و ادرارآور است. فیبر زیاد موجود در آن برای رودهها مفید است و با...
-
۵ کاری که باید هر روز برای پیشگیری از سرطان انجام بدهید
سهشنبه 3 بهمن 1396 08:59
۵ کاری که باید هر روز برای پیشگیری از سرطان انجام بدهید ۱. سیستم سمزدایی طبیعی بدن را تقویت کنید : استراتژیهای موثر برای دستیابی به این هدف به دو بخش کلی تقسیم میشوند: استفاده از مواد غذایی سرشار از فیبر برای دفع هرچه بهتر ترکیبات زائد از بدن و به تعریق واداشتن بدن از طریق فعالیتهای ورزشی یا سونا. سلولهای بدن...
-
۵ پیشنهاد غذایی برای پیشگیری از سرطان
سهشنبه 3 بهمن 1396 08:57
۵ پیشنهاد غذایی برای پیشگیری از سرطان ۱. سیر را به رژیم ضدسرطان اضافه کنید : مطالعات علمی نشان میدهند که سیر، یکی از بهترین مواد غذایی ضدسرطان است. محققان در چندین مورد از مطالعات دریافتهاند که هرچه افراد بیشتر از سیر استفاده کنند، شانس ابتلا به سرطانهای مختلف و خصوصا سرطان در اندامهای گوارشی مانند مری، معده و...
-
چای سفید بنوشید تا لاغر شوید!
سهشنبه 3 بهمن 1396 08:55
چای سفید بنوشید تا لاغر شوید! چای سفید سرشار از آنتیاکسیدانها است . چای سفید، مقدار زیادی از پلیفنولهایی به نام کاتچین را درون خودش جای داده است. پلیفنولها، مولکولهای گیاهیای هستند که در بدن بهعنوان آنتیاکسیدان عمل میکنند و از سلولهای بدن در مقابل رادیکالهای آزاد محافظت به عمل میآورند. خوشبختانه، چای...
-
۳ باور نادرست درباره گیاهخواری
سهشنبه 3 بهمن 1396 08:52
۳ باور نادرست درباره گیاهخواری ۱. تصور نادرست: وگانها هرگز به بیماری مبتلا نمیشوند : بسیاری از مطالعات گسترده در زمینههای تغذیهای نشان دادهاند که نرخ ابتلا به بیماریهای مزمن در میان وگانها نسبت به افراد دارای رژیمهای عادی پایینتر است. با این حال، این امکان همیشه وجود دارد که وگانها نیز به سرطان، بیماریهای...
-
پرطرفدارترین رژیمهای لاغری جهان کدامند؟
سهشنبه 3 بهمن 1396 08:50
پرطرفدارترین رژیمهای لاغری جهان کدامند؟ رژیم ساحل جنوبی (South Beach Diet): کمک به کنترل گرسنگی : رژیم ساحل جنوبی توسط دکتر آرتور آگاتستون طراحی شده و یک هدف اساسی داشته است: محافظت از افراد مبتلا به بیماریهای جدی مانند بیماریهای قلبی و بیماری دیابت. بهعلاوه، رژیم ساحل جنوبی جزو محبوبترین رژیمهایی است که بر...
-
طرز تهیه خوراک میگو و لوبیا سبز
دوشنبه 2 بهمن 1396 10:22
طرز تهیه خوراک میگو و لوبیا سبز میگو جزو غذاهای دریایی و بسیار مغذی است که خیلی از افراد به دلیل طبخ نادرست، تمایلی به مصرف آن ندارند. این درحالی است که اگر میگو را با روش درستی طعمدهی و آماده کنیم، میتوانیم آن را به پای ثابت برنامه غذایی خود تبدیل کنیم و علاقه اعضای خانواده به این غذای پُرخاصیت را افزایش بدهیم....
-
راه رفتن سریع، عمرمان را زیاد میکند!
دوشنبه 2 بهمن 1396 10:18
راه رفتن سریع، عمرمان را زیاد میکند! قدم زدن به تجهیزات خاص و مهارت های ورزشی نیاز ندارد، اما سلامتی را به شما هدیه میکند: از کمک به کاهش وزن و بهتر کردن خلق و خوی شما گرفته تا کنترل دیابت و کاهش فشار خون. براساس یک مطالعه، اضافه کردن ۱۵۰ دقیقه راه رفتن سریع به فعالیتهای هفتگی شما، میتواند ۳ تا ۴ سال به عمرتان...
-
آیا استروژنهای گیاهی باعث بروز سرطان میشوند؟
دوشنبه 2 بهمن 1396 10:16
آیا استروژنهای گیاهی باعث بروز سرطان میشوند؟ فیتواستروژنها یا همان استروژنهای گیاهی که در بعضی از مواد غذایی وجود دارند، همواره مورد بحث بسیاری از افراد و متخصصان تغذیه بودهاند. درحالی که گروهی از افراد شدیدا با مصرف فیتواستروژنها مخالف هستند، اما گروهی دیگر استفاده از آنها را برای پیشگیری از ابتلا به بعضی از...
-
۵ راه برای بهبودی پس از تجربه زایمان سخت
دوشنبه 2 بهمن 1396 10:09
۵ راه برای بهبودی پس از تجربه زایمان سخت از منظر عاطفی : ۱. وقت خودتان را با افرادی بگذرانید که شما را درک میکنند. امروزه در بعضی از کشورها، انجمنهای عمومی استانداردی برای تازهمادران راهاندازی شدهاند که میتوانند در این زمینه به آنان کمک کنند. درواقع، تازهمادرانی که زایمان تروماتیک را تجربه کردهاند، باید در...
-
هرگز نباید با آرایش ورزش کنید!
دوشنبه 2 بهمن 1396 10:07
هرگز نباید با آرایش ورزش کنید! محققان میگویند که بسیاری از زنان هنوز هم در حین انجام دادن فعالیتهای ورزشی و خصوصا در باشگاههای ورزشی ترجیح میدهند که آرایش داشته باشند. با این حال، چه این آرایش فقط مقدار کمی کانسیلر باشد یا آرایش کامل، در هر حالتی میتواند به پوست شما شدیدا آسیب برساند. توجه داشته باشید که ورزش...