-
۷ غذای ممنوعه در دوران بارداری
دوشنبه 16 بهمن 1396 10:48
۷ غذای ممنوعه در دوران بارداری ۱. گوشتهای خام : زنان باردار باید از خوردن غذاهای دریایی نپخته و خام و همچنین انواع گوشتهای نیمپز یا آبدار مانند گوشت گوساله و مرغ خودداری کنند. متخصصان میگویند خطر وجود باکتری کولیفرم (coliform bacteria)، توکسوپلاسموز و سالمونلا در این گوشتها بسیار زیاد است. ۲. فرآوردههای گوشتی :...
-
حفظ سلامتی با مصرف این ۸ نوشیدنی!
دوشنبه 16 بهمن 1396 10:46
حفظ سلامتی با مصرف این ۸ نوشیدنی! ۱. سودا، آبمیوههای شیرین و سایر نوشیدنیهایی که دارای کالری هستند اغلب به عنوان عامل اصلی چاقی و اضافه وزن شناخته میشوند. تحقیقات نشان میدهد که اگر نوشیدنیهای مناسب را در رژیم غذایی خود انتخاب کنید، آنها میتوانند تاثیر مثبتی روی سلامتی و حتی کاهش وزن شما داشته باشند. ۲. ماءالشعیر...
-
۷ توصیه غذایی به مبتلایان به نقرس
دوشنبه 16 بهمن 1396 10:43
۷ توصیه غذایی به مبتلایان به نقرس ۱. توتها : انواع توتها مانند توتفرنگی، تمشک، بلوبری و حتی میوههایی مانند گیلاس و آلبالو، منابع عالیای برای افراد مبتلا به بیماری نقرس هستند. این میوهها بهطور طبیعی اسید اوریک را خنثی میکنند و بهخوبی با مقدار pH اسیدها مقابله میکنند. بهعلاوه، این میوهها سرشار از ویتامین C و...
-
رژیم اتکینز چیست؟
دوشنبه 16 بهمن 1396 10:41
رژیم اتکینز چیست؟ هدف رژیم اتکینز: کاهش وزن. ادعا: شما با پیروی از رژیم Atkins، وزن خودتان را در عرض ۲ هفته حدودا ۷ کیلوگرم کاهش خواهید داد، درحالی که مقدار زیادی از غذاهای چرب را هم خواهید خورد. نظریه علمی: بدن انسان مانند یک موتور است؛ کربوهیدراتها نیز سوختی هستند که فعالیت این موتور را امکانپذیر میسازند. ایجاد...
-
اگر نقرس دارید، این ۵ غذا را نخورید!
دوشنبه 16 بهمن 1396 10:33
اگر نقرس دارید، این ۵ غذا را نخورید! ۱. گوشت قرمز : تمامی منابع حیوانی پروتئین، حاوی مقادیر بالایی از پورین هستند که میتواند نقرس را تشدید کند. یکی از مطالعات New England Journal of Medicine نشان میدهد افرادی که ۲ بار در هفته یا بیشتر گوشت قرمز میخورند، ۵۰ درصد بیشتر از افرادی که به مقدار کمی از این گوشتها استفاده...
-
۲۰ دقیقه تا ۲۰ سال بعد از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن میافتد؟!
دوشنبه 16 بهمن 1396 10:31
۲۰ دقیقه تا ۲۰ سال بعد از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن میافتد؟! همراه با ترک سیگار، شما سریعا تغییرات مختلفی را در وضعیت جسمانی خودتان احساس میکنید. در عرض یک یا دو روز پس از ترک سیگار، بدن از شر تمامی سموم حاصلشده از گاز مونوکسید کربن خلاص میشود. درنتیجه، سطح اکسیژن در خون افزایش مییابد و همین روند به دو فایده مهم...
-
۶ راه استفاده از زردچوبه برای افزایش سلامتی!
دوشنبه 16 بهمن 1396 10:29
۶ راه استفاده از زردچوبه برای افزایش سلامتی! زردچوبه یک ادویه باستانی است که همه آن را به خاطر رنگ طلایی درخشندهاش میشناسند. در واقع، بیش از ۴۵۰۰ سال است که این ادویه در داروهای چینی برای درمان مشکلات گوارشی، مشکلات کبدی، بیماریهای پوستی و زخمها مورد استفاده قرار میگیرد. تحقیقات اولیه نشان میدهد که زردچوبه...
-
طرز تهیه پیتزا حبوبات برای گیاهخواران!
یکشنبه 15 بهمن 1396 10:27
طرز تهیه پیتزا حبوبات برای گیاهخواران! پیتزا جزو غذاهای بسیار محبوب در سراسر جهان، خصوصا در میان کودکان و افراد بدغذا است. خیلی از خانوادهها به دلیل اینکه گمان میکنند پیتزا جزو غذاهای فستفودی و ناسالم محسوب میشود، از خرید یا تهیه آن در منزل تا حد ممکن خودداری میکنند. این در حالی است که شما میتوانید با...
-
ماسک معجزهگر گوجهفرنگی برای داشتن پوستی زیبا
یکشنبه 15 بهمن 1396 10:22
ماسک معجزهگر گوجهفرنگی برای داشتن پوستی زیبا گوجهفرنگی یک خوراکی عالی برای پوست است. این ماده خوراکی سرشار از انواع ویتامینها و مواد معدنی گوناگون مثل ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E همراه با آهن و پتاسیم است. تمامی این مواد مغذی کمک میکنند تا پوست شما به بهترین حالت تغدیه و تقویت شوند. خوردن گوجهفرنگی میتواند...
-
پیشگیری از خشک شدن لبها در سرما
یکشنبه 15 بهمن 1396 10:17
پیشگیری از خشک شدن لبها در سرما ترکخوردگی و خشکی لبها در زمستان، یکی از علائم سرمای شدید هوا است و در این حالت بعضی از افراد حتی با کمک محصولات نرمکننده لب نیز نمیتوانند مشکل خودشان را برطرف کنند. این درحالی است که داشتن لبها سالم و زیبا از اهمیت ویژهای برای بسیاری از افراد برخوردار است. در مقایسه با پوست دیگر...
-
۴ باور نادرست درباره ترک سیگار!
یکشنبه 15 بهمن 1396 10:15
۴ باور نادرست درباره ترک سیگار! ۱. تصور اشتباه: اگر بیش از ۵ سال سیگار کشیده باشید، ترک سیگار هیچ فایدهای ندارد : بسیاری از افرادی که سالهای سال است سیگار میکشند، تصور میکنند آسیبهای ناشی از سیگار کشیدن به مرحلهای رسیدهاند که ترک سیگار دیگر هیچ کمکی به آنها نخواهد کرد. با اینحال، پزشکان بسیار تلاش کردهاند تا...
-
چطور از ادویهها بیشتر استفاده کنیم؟
یکشنبه 15 بهمن 1396 10:08
چطور از ادویهها بیشتر استفاده کنیم؟ ما همیشه به دنبال راههایی برای تازه کردن دستور العملهای استاندارد هستیم که به خانوادهها کمک کنیم از طعمهای تکراری خسته نشوند. گیاهان و ادویهجات همان چیزی هستند که شما نیاز دارید. با ادویهها به قدر کافی آشنا نیستید؟ پس این مطلب را دنبال کنید: سیر: اگر شما به دنبال انرژی و...
-
۶ جایگزین گوشت برای گیاهخواران!
یکشنبه 15 بهمن 1396 10:05
۶ جایگزین گوشت برای گیاهخواران! دوست دارید که کمتر گوشت بخورید ولی نگران هستید که زود گرسنه شوید و یا بدنتان دچار کمبود انرژی شود؟ در اینجا براساس توصیههای یک متخصص تغذیه و گیاهخواری، شش ماده غذایی که هم به شما احساس سیری میدهد و هم انرژی مورد نیاز بدن شما را فراهم میکند، معرفی میکنیم. توجه: در مورد کودکان،...
-
بهترین چایهای سلامتی کدامند؟
یکشنبه 15 بهمن 1396 10:03
بهترین چایهای سلامتی کدامند؟ بعد از آب، چای بیشترین نوشیدنی مصرفی جهان است. به غیر از ایفای نقش یک نوشیدنی تازه، چای دارای چندین ماده شیمیایی است که طبق مطالعات ممکن است مزایای بهداشتی زیادی را در بر داشته باشند. چای سبز و عصارههای آن برای همه چیز از بهبود سلامت، افزایش سلامت روانی و افزایش روحیه، تا از دست دادن وزن...
-
۷ دلیل بدبو شدن ادرار!
یکشنبه 15 بهمن 1396 09:54
۷ دلیل بدبو شدن ادرار! ۱. مساله به مواد غذایی مصرفی ربط دارد : شما احتمالا میدانید که مصرف بعضی از مواد غذایی میتواند بوی بدی به دهان بدهد، اما بعید است بدانید که بعضی از مواد غذایی نیز بوی ادرار را تغییر میدهند. بعضی از افراد که نسبت به این مساله آگاهی دارند، از مصرف مارچوبه خودداری میکنند، چون مارچوبه باعث بدبو...
-
۷ خوراکی که دندانپزشکان هرگز نمیخورند!
یکشنبه 15 بهمن 1396 09:52
۷ خوراکی که دندانپزشکان هرگز نمیخورند! ۱. میوههای خشک : تردیدی نیست که بسیاری از میوههای خشک واقعا خوشمزه هستند و بسیاری از افراد از انواع برگههای آلو برای افزایش فیبر دریافتی استفاده میکنند و نتیجه هم میگیرند، اما دندانپزشکان میگویند که میوههای خشک برای دندان مضر هستند. میوههای خشک نهتنها غلظت بالایی از...
-
مسمومیت ناشی از پروتئین چیست؟
یکشنبه 15 بهمن 1396 09:49
مسمومیت ناشی از پروتئین چیست؟ مسمومیت ناشی از پروتئین زمانی اتفاق میافتد که بدن، مقدار زیادی از پروتئینها را بدون چربی و کربوهیدرات دریافت کند و این کار برای مدتزمان درازی ادامه بیاید. بنابراین، اگرچه شما میتوانید کالریهای مورد نیاز بدن را از طریق پروتئینها دریافت کنید، اما بدن همواره میتواند با مشکلات ناشی از...
-
آنچه زنان باید درباره معاینات پزشکی بدانند!
شنبه 14 بهمن 1396 09:49
آنچه زنان باید درباره معاینات پزشکی بدانند! کولپوسکوپی (Colposcopy)، نوعی روش بررسی ساده است که درکلینیکها نیز به انجام میرسد. در این روش، پرستار یا پزشک از کولپوسکوپ استفاده میکنند تا از طریق نور انداختن و بزرگنمایی بتوانند دید بهتری نسبت به دهانه رحم به دست بیاورند. آنان در این مرحله میتوانند از راهحلهای...
-
این خطاهای رایج تغذیهای، بیمارتان میکنند!
شنبه 14 بهمن 1396 09:46
این خطاهای رایج تغذیهای، بیمارتان میکنند! یبوست: به اندازه کافی آب نمینوشید : افرادی که با مشکل یبوست مواجه هستند و به سختی اجابت مزاج میکنند، بهطور خودکار به این فرضیه فکر میکنند که یبوست از نشانههای کمبود فیبر در رژیم غذایی است. با اینکه چنین فرضیهای صحت دارد، اما نباید فراموش کرد که یبوست از نشانههای...
-
آیا استفاده از ویتامینهای پریناتال برای خانمهای غیر باردار هم مجاز است؟!
شنبه 14 بهمن 1396 09:44
آیا استفاده از ویتامینهای پریناتال برای خانمهای غیر باردار هم مجاز است؟! پیش از اینکه مصرف ویتامینهای پریناتال را شروع کنید، حتما در این مورد با پزشک خودتان مشورت کنید. اگر قصد داشته باشید که باردار شوید، پزشک نیز به احتمال زیاد توصیه میکند که استفاده از ویتامینهای پریناتال را در دستور کار خودتان قرار بدهید. با...
-
۱۰ آنتیاکسیدان ضروری برای داشتن پوستی درخشنده
شنبه 14 بهمن 1396 09:42
۱۰ آنتیاکسیدان ضروری برای داشتن پوستی درخشنده به نظر میرسد آنتیاکسیدانها همه جا هستند، از نوشیدنیهایی که میخوریم گرفته تا لوسیونها و کرمهایی که برای محافظت از پوستمان استفاده میکنیم. احتمالا میدانید که مصرف آنتیاکسیدانها برای سلامت بدنمان ضروری است اما آیا دلیل اصلی و اینکه چرا استفاده از آنها برای ما...
-
۷ ماده غذایی که شادمان میکنند!
شنبه 14 بهمن 1396 09:35
۷ ماده غذایی که شادمان میکنند! مطالعات نشان دادهاند افرادی که مبتلا به اختلالهای خلقی مانند افسردگی و اختلال اضطرابی هستند، با کمبود تریپتوفان در بدن مواجه میشوند. همچنین، همین مطالعات نشان میدهند که اگر میزان تریپتوفان در رژیم غذایی کم باشد، سطح سروتونین موجود در مغز نیز کاهش مییابد. امروزه استفاده از مکملهای...
-
تاثیر رژیم Flexitarian بر کاهش احتمال ابتلا به دیابت
شنبه 14 بهمن 1396 09:32
تاثیر رژیم Flexitarian بر کاهش احتمال ابتلا به دیابت پاسخ به این دو سوال مثبت است و میتوان با اطمینان گفت که رژیم Flexitarian، گزینه مناسبی برای دستیابی به این هدفها است. یکی از مطالعات PLOS Medicine در همین زمینه نشان میدهد که رژیمهای نیمهگیاهخواری مانند رژیم Flexitarian، خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ را ۲۰...
-
طرز تهیه سوپ مرغ و سبزیجات
چهارشنبه 11 بهمن 1396 10:27
طرز تهیه سوپ مرغ و سبزیجات اگر شما هم موافقید که در یک روز سرد و برفی زمستانی هیچ چیز نمیتواند به اندازه خوردن یک سوپ داغ و دلچسب، دلگرمکننده باشد به هیچ وجه دستور آشپزی امروز را از دست ندهید. ترکیب طعم بینظیر جو با مرغ و سبزیجات این سوپ را به یک وعده غذای اصلی سالم و سرشار از فیبر برای افراد مبتلا به دیابت تبدیل...
-
۷ خوراکی شگفتانگیز برای رفع آکنه!
چهارشنبه 11 بهمن 1396 10:21
۷ خوراکی شگفتانگیز برای رفع آکنه! در حالی که نوجوانان در طول دوره نوجوانی همیشه آرزوی داشتن پوستی شفاف و بدون آکنه دارند عوامل موثر در سن بلوغ و تغییرات هورمونی ناشی از آن شرایطی کاملا متفاوت و دور از انتظار آنها را پیش رویشان خواهد گذاشت. اما این تغییرات تنها محدود به تغییرات هورمونی نیست و عوامل مختلف دیگری هم...
-
بهترین جایگزینهای طبیعی قند و شکر
چهارشنبه 11 بهمن 1396 10:18
بهترین جایگزینهای طبیعی قند و شکر قند و شکر در علم تغذیه بهعنوان کالریهای خالص شناخته میشوند. یعنی مصرف آنها فقط باعث افزایش کالری دریافتی و درنتیجه ابتلا به اضافهوزن خواهد شد. درحالی که خوردن قند و شکر، هیچ فایدهای برای بدن ندارد. از این رو، اگر به دنبال اصلاح الگوی غذایی خود هستید، دیابت دارید یا میخواهید...
-
چه کسانی نمیتوانند تعویض مفصل زانو انجام دهند؟
چهارشنبه 11 بهمن 1396 10:17
چه کسانی نمیتوانند تعویض مفصل زانو انجام دهند؟ مهمترین بیماریهایی که نیاز به عمل جراحی تعویض مفصل زانو در آنها ضروری است، آرتروز، ساییدگی شدید مفصل، روماتیسم مفصلی و... است. البته برای انجام این جراحی، باید سن فرد را در نظر گرفت. در سنین جوانی انجام تعویض مفصل زانو توصیه نمیشود و اگر در مواردی، بیماران جوان دچار...
-
۶ چیزی که درباره سرطان خون نمیدانید!
چهارشنبه 11 بهمن 1396 10:15
۶ چیزی که درباره سرطان خون نمیدانید! ۱. سرطان خون چیست؟ : این عبارت، اصطلاحی عمومی است که بسیاری از انواع سرطانهای مربوط به خون را شامل میشود. همچنین سرطانهای مربوط به مغز استخوان و سیستم ایمنی نیز در همین گروه از سرطانها دستهبندی میشوند. ۲. سرطان خون دارای چه انواعی است؟ : محققان میگویند که تا کنون ۱۵۰ نوع...
-
۴ علت ایجاد احساس سوزش در واژن
چهارشنبه 11 بهمن 1396 10:12
۴ علت ایجاد احساس سوزش در واژن ۱. سوزش ناشی از عفونت : دو مورد از شایعترین عفونتهایی که احساس سوزش را در واژن ایجاد میکنند، عفونت تخمیری و واژینوز باکتریایی نام دارند. هر دوی این مشکلات، تعادل عادی در pH واژن را مختل میکنند و درنتیجه شانس احساس سوزش را افزایش میدهند. از طرف دیگر، بعضی از بیماریهای STIs مانند...
-
برای داشتن موهایی سالم و زیبا چه بخوریم؟
چهارشنبه 11 بهمن 1396 10:09
برای داشتن موهایی سالم و زیبا چه بخوریم؟ شما همانی هستید که میخورید! احتمالا این جملهای است که بارها شنیدهاید اما واقعا معنی اصلی آن چیست؟ به جای معنی لغوی جمله و اینکه عینا آن را برای خودتان معنی کنید کمی بیشتر به عمق و مفهوم اصلی آن فکر کنید. در حقیقت کاملا واضح است که هر آنچه که ما میخوریم تاثیری مستقیم بر روی...