-
۷ جمله‌ای که هرگز نباید به همسرتان بگویید!
سه‌شنبه 21 فروردین 1397 10:08
۷ جمله‌ای که هرگز نباید به همسرتان بگویید! ۱- تو شغلت را به خانواده ترجیح می‌دهی! بین رایج‌ترین سرزنش‌ها بین زوج‌ها، عدم تعادل بین زمان صرف شده برای کار و زمان در نظر گرفته شده برای امور شخصی، معمولا موضوع بحث است. البته بحث در مورد این موضوع اصلا ممنوع نیست اما نه به هر شکلی. حتما باید لحن متهم کردن و سرزنش از جملات...
-
این ۱۱ خوراکی را بخورید تا بیمار نشوید!
سه‌شنبه 21 فروردین 1397 10:06
این ۱۱ خوراکی را بخورید تا بیمار نشوید! ۱- آجیل‌ها، سوخت برای گلبول‌های سفید آجیل‌ها غنی از منیزیم، پروتئین و گلوتامین و اسیدهای آمینه هستند که در بدن مانند سوخت برای گلبول‌های سفید عمل می‌کنند. فندق، بادام و پسته و سایر آجیل‌ها را از نوع بدون نمک انتخاب کنید و حداکثر روزی ۳۰ گرم مصرف کنید. مثلا، به عنوان میان‌وعده،...
-
ویژگی‌های گوشت قرمز سالم چیست؟
سه‌شنبه 21 فروردین 1397 10:04
ویژگی‌های گوشت قرمز سالم چیست؟ رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و بهداشت عمومی اداره‌کل دامپزشکی استان زنجان گفت: رنگ گوشت قرمز، باید روشن و طبیعی بوده و به تیرگی متمایل نشده باشد. «علی اشرفی» اظهار کرد: گوشت سالم ویژگی‌هایی دارد که هر مصرف‌کننده‌ای باید آن‌ها را بداند. مثلا سطح خارجی گوشت نباید مرطوب یا خیس باشد و...
-
بهترین راه‌های مراقبت از پوست در فصل بهار
سه‌شنبه 21 فروردین 1397 10:01
بهترین راه‌های مراقبت از پوست در فصل بهار تغییر فصل تنها به معنای جابجایی لباس‌های داخل کمد لباس نیست. به احتمال زیاد شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که تمایل دارند با تغییر فصل، مخصوصا آمدن فصل بهار، تحول چشمگیر و به سزایی در ظاهر خود ایجاد کنند. به روز رسانی در شیوه مراقبت از پوست یکی از بهترین تصمیماتی است که...
-
۶ فایده خوردن عسل خالص
سه‌شنبه 21 فروردین 1397 09:57
۶ فایده خوردن عسل خالص ۱. منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها عسل خالص حاوی آنتی‌اکسیدان‌های مهمی به‌نام ترکیبات فنولیک است. حتی بعضی از انواع عسل‌ها دارای تنوع و تراکم آنتی‌اکسیدان بالایی به اندازه میوه‌ها و سبزی‌ها هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها از این منظر اهمیت دارند که از بدن در مقابل آسیب‌های سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد...
-
چطور سحرخیز باشیم؟!
سه‌شنبه 21 فروردین 1397 09:51
چطور سحرخیز باشیم؟! اگر می‌خواهید که برنامه روزانه خودتان را با باقی مردم جهان هماهنگ کنید و از فرصت‌های مناسب بهره بگیرید، باید فرد سحرخیزی باشید. افرادی که شب‌ها خیلی دیر می‌خوابند و صبح‌ها نیز بیش از حد دیر بیدار می‌شوند، باید ساعت درونی بدن‌شان را تغییر بدهند تا بتوانند به فرد سحرخیزی تبدیل شوند. به‌گفته محققان،...
-
چرا چربی‌ها برای سلامتی انسان‌ها حیاتی هستند؟
سه‌شنبه 21 فروردین 1397 09:49
چرا چربی‌ها برای سلامتی انسان‌ها حیاتی هستند؟ اگرچه چربی‌ها در سال‌های اخیر شدیدا بدنام شده‌اند، اما واقعیت این است که بدن انسان شدیدا به چربی‌های سالم و مفید نیاز دارد. درواقع، دستیابی به هدف‌های مهمی مانند کاهش چربی شکمی، کاهش دردهای مفصلی، کاهش سطح تری‌گلیسیرید و حتی کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، همگی به دریافت...
-
فواید روغن هسته انگور برای مراقبت از مو
دوشنبه 20 فروردین 1397 09:45
فواید روغن هسته انگور برای مراقبت از مو روغن هسته انگور چیست؟ همان‌طور که از اسمش هم پیدا است، روغن هسته انگور روغنی است که از دانه‌های کوچک موجود در حبه‌های انگور استخراج می‌شود. فشردن این دانه‌ها موجب به دست آمدن عصاره‌ای می‌شود که مصرف آن از شش هزار سال پیش تا به امروز ادامه داشته است. امروزه هم در بسیاری از...
-
بهترین ضد چروک طبیعی برای پوست
دوشنبه 20 فروردین 1397 09:27
بهترین ضد چروک طبیعی برای پوست برای کُندکردن اثر گذشت زمان روی پوست و حفظ کردن جوانی آن، هرکسی اصولی دارد. ماساژ صورت، استفاده از کرم‌های آرایشی، لایه‌برداری از پوست و... همه برای مبارزه با ایجاد چین و چروک‌ها خوب هستند. اگر وعده‌هایی که تولیدکنندگان محصولات آرایشی به شما می‌هند، همیشه درست نباشد، ضدچروک‌های طبیعی هم...
-
۶ اشتباهی که پزشکان از شما می‌خواهند متوقف‌شان کنید!
دوشنبه 20 فروردین 1397 09:16
۶ اشتباهی که پزشکان از شما می‌خواهند متوقف‌شان کنید! ۱. خودتان برای رفتن به بیمارستان رانندگی نکنید آمارها نشان می‌دهند بسیاری از افرادی که دچار حمله قلبی می‌شوند، به‌جای تماس گرفتن با اورژانس، خودشان برای رسیدن به بیمارستان رانندگی می‌کنند. این کار به اندازه‌ای خطرناک و نادرست است که واقعا نمی‌تواند حدی برایش تعیین...
-
چطور جلوی شب‌ادراری کودکان را بگیریم؟
دوشنبه 20 فروردین 1397 09:14
چطور جلوی شب‌ادراری کودکان را بگیریم؟ کودکان قبل از این‌که برای خواب شبانه به اتاق خواب‌شان بروند، باید حتما به توالت بروند. شما به‌عنوان والدین باید رفتن به توالت قبل از خوابیدن را به یکی از کارهای اصلی در برنامه شبانه کودک تبدیل کنید. همچنین، کودک باید بداند که بیدار شدن در ساعات نیمه‌شب برای رفتن به توالت هیچ...
-
آیا باید مسواک را قبل از استفاده، خیس کرد؟
دوشنبه 20 فروردین 1397 09:11
آیا باید مسواک را قبل از استفاده، خیس کرد؟ بسیاری از جنبه‌های زندگی امروزی ما در رسانه‌های اجتماعی به بحث گذاشته می‌شوند و گاهی اوقات این بحث‌ها نه‌تنها حرارت زیادی به خود می‌گیرند، بلکه مردم را شدیدا تحت تاثیر قرار می‌دهند. بخشی از این بحث‌ها به نحوه انجام دادن کارهای روزانه اختصاص دارد و اخیرا نیز بحث خاصی، همه...
-
آلرژی فصلی چیست؟
دوشنبه 20 فروردین 1397 09:08
آلرژی فصلی چیست؟ آلرژی، واکنش اشتباهی است که سیستم ایمنی بدن نسبت به محرک‌های بیرونی (آلرژن‌ها) نشان می‌دهد. پس آلرژی‌های فصلی، واکنش‌های آلرژیکی هستند که به‌خاطر تماس شما با آلرژن‌های خاص در برهه‌های خاصی از سال بروز پیدا می‌کنند. یک پزشک انگلیسی به‌نام جان بوستوک برای اولین بار در سال ۱۸۱۹ میلادی، توصیفی از علائم...
-
۶ فایده دانه چیا
دوشنبه 20 فروردین 1397 09:05
۶ فایده دانه چیا ۱. دانه‌های چیا سرشار از فیبر هستند هر قاشق غذاخوری از دانه‌های چیا حدودا ۵ گرم فیبر به بدن می‌رساند که برابر است با تقریبا ۲۰ درصد از نیاز روزانه بدن به دریافت فیبر. توجه داشته باشید که همین مقدار از برنج قهوه‌ای فقط می‌تواند ۲ گرم فیبر برای بدن تامین کند. اگرچه ثابت شده است که فیبر غذایی می‌تواند...
-
۷ اشتباه رایج درباره حمام کردن
شنبه 18 فروردین 1397 09:13
۷ اشتباه رایج درباره حمام کردن ۱. لایه‌برداری پوست سر را با کمک ناخن‌ها انجام می‌دهید اگر لایه‌برداری پوست سر به‌درستی انجام شود، می‌تواند احساس شادابی و طراوت به شما بدهد. اما افرادی که این کار را با کمک ناخن‌ها انجام می‌دهند، قطعا به پوست سرشان آسیب می‌رسانند. درواقع، ناخن‌ها می‌توانند پوست سر را خراش بدهند و حتی...
-
نشستن بیش از حد به مجرای ادراری آسیب می‌رساند
شنبه 18 فروردین 1397 09:09
نشستن بیش از حد به مجرای ادراری آسیب می‌رساند محققان سال‌هاست می‌گویند که نشستن بیش از حد می‌تواند برای سلامت قلب مضر باشد و حتی به افزایش اندازه دور کمر منجر شود. با این‌حال، یکی از مطالعات جدید در همین زمینه نشان می‌دهد که نشستن بیش از حد برای مجرای ادراری انسان‌ها نیز مضر و زیان‌آور است. گزارشی از این مطالعه در BJU...
-
۶ منبع مهم کربوهیدرات برای لاغری
شنبه 18 فروردین 1397 09:07
۶ منبع مهم کربوهیدرات برای لاغری ۱. برنج قهوه‌ای برنج قهوه‌ای در حالت طبیعی اصلا نمک ندارد و حاوی مقادیر بالایی از مواد معدنی و فیبر است. به جرات می‌توان گفت که همه متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که برنج قهوه‌ای را جایگزین برنج سفید کنید و از این برنج به‌صورت روزانه استفاده کنید. حجم مصرفی: یک فنجان پخته‌شده (۱۹۵ گرم) و...
-
۶ خوراکی مهم برای تقویت سیستم ایمنی
چهارشنبه 15 فروردین 1397 09:23
۶ خوراکی مهم برای تقویت سیستم ایمنی ۱. ماست ترکیبات پروبیوتیک که در ماست‌هایی با همین نام وجود دارند، باکتری‌های سالم و مفیدی هستند که عملیات پاک‌سازی میکروب‌های بیماری‌زا را برای روده‌ها و دستگاه گوارش انجام می‌دهند. اگرچه پروبیوتیک‌ها در قالب مکمل‌ها نیز قابل مصرف هستند، اما محققان دانشگاه وین به این نتیجه...
-
افزایش خطر ابتلا به دیابت با شب‌کاری
چهارشنبه 15 فروردین 1397 09:21
افزایش خطر ابتلا به دیابت با شب‌کاری یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد کار کردن در شیفت‌های شبانه چرخشی می‌تواند شدیدا برای سطح قند خون در بدن مضر باشد. گزارشی از این مطالعه در Diabetes Care منتشر شده است. محققان در این مطالعه، اطلاعات مربوط به بیش از ۲۷۰ هزار نفر از مردم بریتانیا را مورد بررسی قرار دادند و به این نتیجه...
-
آهسته غذا بخورید تا لاغر شوید!
چهارشنبه 15 فروردین 1397 09:20
آهسته غذا بخورید تا لاغر شوید! اگر به اندازه‌ای سریع غذا می‌خورید که لقمه‌های غذا را تقریبا بدون جویدن قورت می‌دهید، باید هرچه زودتر این عادت نادرست را کنار بگذارید و تلاش کنید که آهسته غذا خوردن را به الگوی همیشگی‌تان تبدیل کنید. محققان ژاپنی در یکی از مطالعات اخیرشان به این نتیجه رسیده‌اند که آهسته غذا خوردن برای...
-
۴ باور غلطی که پزشکان را کلافه می‌کند!
چهارشنبه 15 فروردین 1397 09:16
۴ باور غلطی که پزشکان را کلافه می‌کند! ۱. هرچه بیشتر آب بنوشید، برای سلامتی‌تان بهتر است آب می‌تواند سالم‌ترین نوشیدنی برای سلامتی شما باشد، اما قطعا زیاده‌روی در مصرف هر چیزی پیامدهای منفی و مخربی خواهد داشت. زیاده‌روی در مصرف آب در بهترین حالت کاری می‌کند که شما هر ۳۰ دقیقه به دفع ادرار نیاز پیدا کنید و در بدترین...
-
اگر لبنیات نخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می‌افتد؟!
چهارشنبه 15 فروردین 1397 09:14
اگر لبنیات نخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می‌افتد؟! ۱. ممکن است که کمتر به سردرد مبتلا شوید این قضیه به نوعی ترکیب شیمیایی طبیعی به نام تیرامین برمی‌گردد که عمدتا در پنیرها یافت می‌شود و می‌تواند برای بعضی از افراد مانند عامل محرک در سردرد و میگرن عمل کند. بنابراین، اگر شما هم به تیرامین حساسیت داشته باشید، قطع مصرف...
-
۶ رازی که درباره زگیل تناسلی نمی‌دانید!
چهارشنبه 15 فروردین 1397 09:13
۶ رازی که درباره زگیل تناسلی نمی‌دانید! ۱. کاندوم‌ها نمی‌توانند کاملا از شما در مقابل ابتلا به HPV محافظت کنند درحالی که کاندوم‌ها می‌توانند خطر ابتلا به HPV یا زگیل تناسلی را کاهش بدهند، اما واقعیت این است که نمی‌توانند این خطر را به‌طور کلی از بین ببرند. درواقع، این ویروس می‌تواند در پوست بیضه مردان و دیگر قسمت‌های...
-
۷ درمان خانگی برای کاهش التهاب لثه
چهارشنبه 15 فروردین 1397 09:11
۷ درمان خانگی برای کاهش التهاب لثه ۱. چای سبز مصرف چای سبز به‌طور منظم، یکی از ترفندهایی است که می‌تواند از ابتلا به التهاب لثه (gingivitis) جلوگیری کند. این بیماری لثه با قرمز شدن، تورم و التهاب همراه با تحریک‌پذیری شناخته می‌شود. یکی از مطالعات Journal of Periodontology نشان می‌دهد افرادی که روزانه فقط یک فنجان چای...
-
آیا صبحانه پروتئینی لاغرمان می‌کند؟!
چهارشنبه 15 فروردین 1397 09:07
آیا صبحانه پروتئینی لاغرمان می‌کند؟! می‌توان گفت که پروتئین، مهم‌ترین ماده مغذی برای برنامه کاهش وزن است. به این دلیل که بدن برای متابولیزه کردن پروتئین (در مقایسه با چربی یا کربوهیدرات‌ها) از کالری‌های بیشتری استفاده می‌کند. همچنین، پروتئین کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. یکی از مطالعات در همین...
-
بیماری‌هایی که در زنان دردناک‌تر از مردان هستند!
سه‌شنبه 14 فروردین 1397 09:14
بیماری‌هایی که در زنان دردناک‌تر از مردان هستند! ۱. پیچ‌خوردگی زانو و کشیدگی عضله میانگین امتیاز مردان به این درد: ۴.۰۲ میانگین امتیاز زنان به این درد: ۵.۱۶ برای کاهش درد کشیدگی عضله ساق پا و پیچ‌خوردگی مفصل زانو، استراحت، یخ‌درمانی، زانوبند و نرمش را پیشنهاد می‌کنیم. برای مدتی فعالیت‌های شدید را کنار بگذارید، از...
-
۷ خوراکی شادی‌آور!
سه‌شنبه 14 فروردین 1397 09:13
۷ خوراکی شادی‌آور! ۱. گردو برزیلی گردو برزیلی، یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت سلنیوم است. مطالعات علمی هم نشان داده‌اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن‌شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت‌هایی مانند تحریک‌پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می‌دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن،...
-
۵ نکته درباره لوبریکانت
سه‌شنبه 14 فروردین 1397 09:07
۵ نکته درباره لوبریکانت ۱. استفاده از لوبریکانت می‌تواند مانع از درد شود اگر رابطه جنسی اغلب برای شما دردناک یا آزاردهنده است، استفاده از لوبریکانت یا روان‌کننده می‌تواند این وضعیت را تغییر بدهد و کاری کند که بیشتر از رابطه خودتان لذت ببرید. دلیلش این است که لوبریکانت‌ها عمدتا حاوی لیدوکائین و بنزوکائین هستند که...
-
آیا مصرف زنجبیل برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ ممنوع است؟
دوشنبه 16 بهمن 1396 10:53
آیا مصرف زنجبیل برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ ممنوع است؟ زنجبیل حاوی میزان زیادی از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی طبیعی است که فواید زیادی برای بعضی از بیماری‌ها و مشکلات دارند. طبق گزارش International Journal of Preventive Medicine، زنجبیل برای مقابله با بعضی از انواع سرطان مفید است. فواید بالقوه این گیاه به همین...
-
چگونگی حفظ سلامت قلب زنان در دهه‌های ۴۰ و ۵۰ سالگی
دوشنبه 16 بهمن 1396 10:51
چگونگی حفظ سلامت قلب زنان در دهه‌های ۴۰ و ۵۰ سالگی بیماری‌های قلبی از مهم‌ترین و اصلی‌ترین علت‌های مرگ‌ومیر در میان زنان هستند و آمارهای بین‌المللی نشان می‌دهند که یک‌چهارم از کل مرگ‌ومیرها در میان زنان به علت همین بیماری‌ها اتفاق می‌افتند. آگاهی داشتن درباره این مساله از نظر متخصصان واجد اهمیت بالایی است، چون بعضی از...